Расскажу, как я избавлялась от своего восьмидесятисантиметрового животика-талии. За месяц!
Это оказалось просто, да, просто избавиться от живота! Я теперь с легким прессом, мне не стыдно сесть в обтягивающей майке, так как живот не вываливается теперь и еще один плюс - скоро лето и я смогу одеть раздельный купальник!!!!!
Заняло у меня всё это дело - месяц. Вот моя программа:
Еда: каждый день я ела что-то одно, например, весь день отварной рис (овсянка) с маслом, но без соли, на следующий день - только овощи с яблоками или овощные салаты с маслом. На следующий день - опять каша, или кефирчик весь день. Если хотелось кушать вечером - я пила горячий чай. После первых трех дней я привыкла есть однообразно и ,главное, немного.
Зарядка: спокойно! ничего сложного. Качала и качаю пресс по утрам не более тридцати (а потом уже и пятидесяти раз) - утром мышцы разогреты после сна, можно качать пресс сразу. Стоя под душем, массировала живот и бока (а с ними и ноги за одно) мёдом - это очень крутой массаж - было больно, так как мёд приклеивал руки к коже и отрывать их было немного больно.
Пила много воды - полтора-два литра в день, а до этого выпивала не более пол литра в день, есть разница.
Теперь моя талия - почти идеал! 64 см - для кого-то это много, но это целое достижение для меня - минус 16 сантиметров за месяц!
Удачи и вам!
Комментариев нет:
Отправить комментарий